Raczej niewielka. Ale kucie co 4-5 dni a co drugi to jednak inny komfort jak na pierwszy raz. Niby fakt, jakby z kłuciem częstym nie mam problemów, mam matkę pielęgniarkę więc od dzieciństwa nie było mi to obce, plus do niedawna regularnie oddawałem krew. Wracając jak z dawkowaniem tego ? Zmieniony przez - Seader w dniu 2021-09-09 14:05:50
Moga bić w klatę i łydke. Ich wybor. Mówimy o swiezaku który nie zna swojego organizmu. Reakacji na towar etc. Dupa na pierwszy raz jest najlepsza i tyle...nawet jak zamiesza igla to będzie znośnie.
Hej. Jeez juan12 zluzuj troche i przyzwyczaj sie do tego, ze czasem na tym forum ciezko dostac konstruktywna odpowiedz (czesto trudno o jakakolwiek), jesli nie masz ok. 10k przeczytanych artykulow, 4k wyslanych i ze 1k sogow . Ale tak swoja droga to nauczylbys sie samodzielnosci i jak nikt ci nie odpowiada, jak PIERWSZY raz zadasz pytanie to daj [...]
Już Ci starczy ten japońskiej sake. Nie wchodź na forum jak jesteś ubzdryngolony %-) Spokojnie Antek, to tylko wpis dla powiadomek, co za roznica co napisze na pierwszy raz? ;-)
Antek, jako, że przysiady i syzyfiki już robiłem, to w ostatni poniedziałek już je nagrałem. Pozwolę sobie je wstawić, to uwagi będę mógł już wykorzystać przy najbliższych trenie. Pierwszy raz widzę siebie ćwiczącego na kamerze i wiem, że marnie to wygląda. Nie wiedziałem, że tak szybko to robię (za szybko chyba) i że te kolana tak mi w bok [...]
Antek, jako, że przysiady i syzyfiki już robiłem, to w ostatni poniedziałek już je nagrałem. Pozwolę sobie je wstawić, to uwagi będę mógł już wykorzystać przy najbliższych trenie. Pierwszy raz widzę siebie ćwiczącego na kamerze i wiem, że marnie to wygląda. Nie wiedziałem, że tak szybko to robię (za szybko chyba) i że te kolana tak mi w bok [...]
[...] :| Jeszcze dochodzi technika, która też mi się wydaje, że tragedia. No nic, sporo pracy przede mną. Co do reszty ćwiczeń to sam ocenisz. Te california press robiłem pierwszy raz, ale czułem te tricepsy zaj**iście, choć domyślam się, że do poprawnego wykonywania to mam tak daleko jak stąd do Miami. Obciążenia: Podciąganie na drążku [...]
Dzień 5 Bary + brzuch Zapewne sporo błędów popełniłem przy technice, ale pierwszy raz po trenie tak czuję bary. Nice! Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8(stałe obc) 8x30/ 8x30/ 8x30/ 8x30/ 8x30 Podciąganie sztangi do [...]
Dzień 20 Klata + biceps Fajnie klatka weszła, fajny ten system "rampa" bo nie ma opcji żeby nie dać z siebie wszystkiego. Rozpiętki pierwszy raz pod Twoim okiem, więc ciekaw jestem ile błędów. Tę ostatnią serię 15 kg, to już walczyłem. Biceps: no niestety, te przedramiona bolą. Głównie w tym ćwiczeniu uginanie ramion ze sztangą stojąc. Nie dałem [...]
Dzień 20 Klata + biceps Fajnie klatka weszła, fajny ten system "rampa" bo nie ma opcji żeby nie dać z siebie wszystkiego. Rozpiętki pierwszy raz pod Twoim okiem, więc ciekaw jestem ile błędów. Tę ostatnią serię 15 kg, to już walczyłem. Biceps: no niestety, te przedramiona bolą. Głównie w tym ćwiczeniu uginanie ramion ze sztangą stojąc. Nie dałem [...]
[...] 40/ 40,3/ 40,3 Udo prawe: 60/ 60/ 60,5/ 61/ 61,5/ 62/ 62 Udo lewe: 59/ 60/ 60/ 60,5/ 61,3/ 61,5/ 62 Wokół pempka: 86,5/ 86,5/ 86/ 86/ 88/ 90/ 91 Klatka: 99/ 99/ 99,5/ 101/ 102/ 103/ 103,3 Barki: 119/ 121/ 123/ 123,5/ 124,5/ 124,5 Kurde, pierwszy raz od dłuższego czasu takie małe przyrosty. Czyżby to przez to, że tak nisko zszedłem z tłuszczami?
Dzień 47 Klata + bic No i pierwszy raz bez filmów. Sprzęt nawalił. Przeceniłem moc baterii w telefonie. Wyciskanie sztangielek. Tymi 32,5kg zrobiłem już pełne 5 ruchów z pomocą przy ostatnim pow, no może w tym czwartym pow też trochę pomocy było :P ale na pewno lepiej niż tydzień temu. I w ostatnim regresie dodałem obciążenia więc klata ładnie [...]
myje sie od razu po treningu wiec wypraszam sobie śmierdziuszki :* co do eboli od margaryny to się smiejscie ale to jest http://a.pl/zdjecie-5374/rama-classic-margaryna-250g-Full potem taki Hekade nieświadomy wp*****la takie gowna i wysypuje, a pierwszy raz mnie tak wysypało, mylałem ze to ospa %-)
widziałem ten jego workout XD jak bym nie miał co z czasem robic to bym wypróbował :DD Dzisiaj pierwszy raz w życiu jadłem bataty. W pierkarniku na frytki pokrojone z rozmarynem - ale kosa
No o to mi chodzi... Dobra, zakładając, że to nie było zdjęcie ze stojaków (bo oczywiście kvrva nikt, kto pierwszy raz podchodzi pod 200 kg nie będzie chciał tego nagrać...), to co można zrobić? Oderwać tyłek... To powinno być 150 x 8...
Jeet Kune Do
